不斷重複不停的動作!致強迫症患者的一封信:「接受自己並不可恥,反而很有勇氣。」

不斷重複不停的動作!致強迫症患者的一封信:「接受自己並不可恥,反而很有勇氣。」

寶瓶文化 2022-09-10 14:23

致 強迫症患者的一封信

「接受自己,並不可恥,反而很有勇氣。」

 

致 那些與我同樣被強迫症所困擾,並努力與奮鬥的人們:在布滿碎石的路上,放眼望去,彷彿都是無止境的強迫症病狀,每走一步,就深怕被戳破那已殘弱不堪的身軀。

我知道你累了,我也是。

不論是頻繁地與自己對話、重複不停的動作、無法整復的思想,又或單純地迷失了自己,這些都沒關係。我想跟你說:「你已經很棒了,真的。」

我知道這很難,但能不能試著,不要總是去數落自己、討厭自己,然後放棄自己呢?

 

你確實是不一樣,但那並不是缺點。

如果可以,請記住一句話:「缺口,即是出口,是光透進來的地方,是希望的方向。」

怎麼看待自己的症狀,同時也決定你會變成怎樣的你。

如果一昧地陷入自我的貶低中,不僅會讓你深感絕望,也會讓那個住在你心裡的它──「強迫症」有機可乘,使你的症狀愈來愈嚴重。

試著與自己溝通,與它並存。試著聆聽自己的內心,偶爾依賴他人的陪伴,讓你自己感受到是被在乎、被愛的,而不是忽略所有的情緒與心理,以及總是想把自己埋藏在無人知曉的地底。

 

「接受自己,並不可恥,反而很有勇氣。」

你是你。人本就不可能生而完美,你也不用符合誰的期待。

我知道很少人可以忽略他人的眼光,但至少作為第一步,你能願意為自己而努力,這就已經很足夠了。

 

強迫症的治療、病發持續的時程,每個人都不一定。

就連我,也不知道自己什麼時候會好。目前則是在努力地維持與它「和平並存」的關係。

而對於這種不確定性,我相信很多人會感到無助或絕望,有時候甚至理性地知道這不是任何人的錯,但還是會因而討厭起這個世界。

這很正常,真的。對於這種情況,說出你的感受,真的會好一點。

儘管那看似不會解決問題,但在你願意開口的那一刻,你自己也會感受到你是在乎自己的。

你不再是從前總想著要逃避,忽略心裡所有求救訊號的你。

 

如果沒有人可以說,來找我吧。

就算只有短暫的幾分鐘,我也會盡我所能地,把溫暖帶給你們。

未來的路,你不會是自己一個人,別害怕。

 

本文摘自寶瓶文化《我的強迫症:腦海裡無法停止的執著與威脅,排山倒海

 

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