講座報名/總是失眠、睡不好? 專家指導一夜好眠秘訣

講座報名/總是失眠、睡不好? 專家指導一夜好眠秘訣

NOW健康 2024-05-29 15:15

【NOW健康 編輯部/台北報導】你是否曾經失眠過?總是在半夜輾轉反側,難以入眠,早晨醒來時感覺十分困倦,卻又無法繼續入睡。人在一生中有將近3分之1的時間是在睡覺,但對於有睡眠障礙的人來說,能夠好好睡一覺是件令人煩惱的事,當沒有充足的睡眠時,就容易使人產生精神耗弱、疲倦、焦慮等相關症狀。


如何確認自己是否有睡眠障礙?台北醫學大學附設醫院神經內科主治醫師蔡睿蘋解釋,根據精神疾病診斷準則DSM-5,失眠的診斷標準是患者對自己的睡眠質量或數量不滿意,且伴隨以下症狀:(1)難以入睡,很難快速入睡;(2)維持睡眠困難,很難持續睡眠;(3)清晨過早醒來,且無法再次入睡。如果失眠持續時間較長,至少3個月以上,並且每週至少3個晚上難以入睡,相當於每2天失眠1次,就屬於長期失眠。


失眠要怎麼治療呢?我有長期失眠的問題,該怎麼辦?台北醫學大學附設醫院神經科主治醫師蔡睿蘋將於6月15日星期六下午,受邀財團法人台北醫學大學校友會教育基金會、綠杏文化事業基金會、中華民國防高血壓協會的邀請,為現場民眾分享「認識失眠、找回一夜好眠」。


健康公益講座當天除了蔡睿蘋醫師的專題演講,另外2場還分別邀請台北醫學大學附設醫院婦產科主治醫師黃琬珺,分享「婦科常見癌症及相關篩檢」;以及台北市宏仁診所院長李宏信,主講「常見耳鼻喉科疾病保健指南」,時間從下午1點至4點半,在台大醫院國際會議中心401室(台北市徐州路2號4樓)舉行。


如欲參加的民眾可至「北醫校友會教育基金會」或「中華民國防高血壓協會」官網查詢相關訊息,可線上報名:https://reurl.cc/WxALM7,或加入健康公益講座LINE@報名︰https://Line.me/R/ti/p/%40lvx6186r(可傳送欲參加者之姓名、電話、電子信箱、欲參加場次,Line小編線上報名,報名成功會Line回覆您);或撥打報名專線:(02)2391-5568轉報名組名額有限,請把握機會!


▸活動報名頁面:https://www.healthmedia.com.tw/event_detail.php?id=107


核稿編輯:詹舒婷


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