專訪/戒澱粉瘦「腰與下腹」部位!BL劇演員曝增肌、減脂秘訣,預告裸露尺度?

專訪/戒澱粉瘦「腰與下腹」部位!BL劇演員曝增肌、減脂秘訣,預告裸露尺度?

LIFE生活網記者-郭懿慧 2023-01-31 09:14

LINE TV全新一季原創奇幻愛情劇《HIStory5-遇見未來的你》現正熱播中,描述跨時空命定戀愛與職場格差戀。因為是為BL劇,免不了有大尺度的裸露養眼鏡頭。陳璽安、徐韜、張碩航日前接受《LIFE 生活網》專訪,分享自己的增肌、減重技巧。提及片中的尺度在哪兒?三帥預告:「大家想看的通通都有!」

劇中飾演霸道總裁,對愛情總是直球攻勢的陳璽安表示,上一齣戲結束後繼續拍攝《HIStory5》,必須短時間修正線條。自己需要的是「增肌」,技巧包括:每天補充固定量蛋白質,例如雞胸肉或者蛋、豆漿等,儘量攝取純的蛋白質,青菜等。拍戲期間完全不碰澱粉類食物,食物採取少油、少鹽;再配合運動(像是有氧、重訓)一周7天,一次1到2小時都有;在家做有氧運動,頻率也達1.5小時。

▲ 陳璽安露結實「白巧克力腹肌」分享增肌技巧:拍戲期間完全不碰澱粉類食物。(圖:LINE TV)

 

徐韜在《HIStory5》像是被陳璽安飾演的總經理所保護的職場小白兔,必須呈現「自己是被保護那一個!」因此要顯得更瘦小,需要減重。故拍攝這齣戲的期間,有氧做的比較多。徐韜笑著說:「我本人其實很喜歡吃甜食!」不過當需要拍戲的時候,因為必須達成目標,不能吃甜食倒不會覺得很痛苦。甚至在拍攝情慾戲前幾天,飲食與運動上會做更嚴格調整。以運動來說,主要選擇慢跑,至少30-50分鐘,以及簡單做一些伏地挺身與核心。「我不需要練到很壯,因此選擇這樣的運動!」另外就是戒糖與澱粉,對於腰與下腹瘦身是最重要的。至於減重成果?徐韜說,體重應該有再減23公斤,期間並不會特別一直用體重計測量。

▲ 徐韜為戲戒最愛甜食,戒糖與澱粉瘦「腰與下腹」部位。(圖:LINE TV)

 

另一對「大海CP」飾演何柏緯/戴哲尼的張碩航則說道,與其他人不同,自己反倒需要增重、增肌,需要攝取更多的東西,讓肌肉長出來。提到幕後拍攝花絮,他說道,有一次排練到與海翼的床戲,當王肇緯脫下衣服時,導演即喊:「哲尼,你要加油了!」海翼的身材太好了!因此,那段時間每天跑健身房,除了油炸食物有避開,其他沒有特別避諱;並且多吃高蛋白、很多蔬菜、喝大量水增加代謝。沒有時間上健身房的時候,每天提早30分鐘到1小時起床,做100下伏地挺身、100下核心,仰臥起坐V字各100下。他無奈說道,大家放縱時候就會胖回去,自己放縱時,體重跟著消風下降。這句話是不是超令人羨慕的?!

▲  張碩航為戲「增重、增肌」分享健身技巧,多吃高蛋白、很多蔬菜、喝大量水增加代謝。(圖:LINE TV)

 

三人被問《HIStory5-遇見未來的你》裸露尺度在哪?陳璽安、徐韜、張碩航預告:「你們想看的都有!正常會露出來的地方,都會漏出來!」粉絲可以期待一下,也來驗收看看他們的健身成果!

 

陳璽安

妝髮:陳美莉
服裝:DYCTEAM

徐韜

妝髮:美少女工作室prettycool /
化妝師:簡偉文Chien Wei Wen

張碩航

:寓_Simon Wang
妝:yunie
服裝:MSGM

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