吃飽就想拉恐大腸癌?醫揭屎在滾原因 出現「1跡象」快就醫

吃飽就想拉恐大腸癌?醫揭屎在滾原因 出現「1跡象」快就醫

TVBS新聞網 2025-03-25 15:43

剛吃飽就想大便,是腸道出問題了嗎?內分泌新陳代謝科醫師陳潔雯指出,吃東西後容易有便意,其實是大腦發出指令,促進腸道蠕動的自然反應,不過若是排便頻率突然改變,恐是健康警訊。

陳潔雯在臉書粉專發文提到,不少人可能剛吃完東西,甚至只是喝了一杯咖啡,馬上就想跑廁所,甚至有些人,只要吃到一點油脂,排便就變得超級順暢,這其實不是偶然,而是腸道的自然反應「胃結腸反射(gastrocolic reflex)」。

為什麼吃東西後容易有便意?陳潔雯說明,當食物進入胃部,大腦會發出指令,告訴腸道,「快點清出舊的,準備迎接新的」,這時候腸道蠕動就會加快,把已經累積在大腸的內容物往前推,使人產生想上廁所的感覺,尤其是以下幾種東西,對腸道特別有「推動力」: 咖啡:不管有沒有咖啡因,都可能刺激腸道蠕動。 油脂:像是堅果、牛油果、奶油,能促進膽囊收縮、幫助腸道潤滑。 溫熱飲品:早上喝一杯熱水或熱茶,有助於喚醒腸道。 高纖維食物:像燕麥、水果、蔬菜,能增加腸道容積、促進蠕動。

陳潔雯提醒,這種機制在腸胃較敏感的人身上特別明顯,像是腸躁症(IBS),或是平時腸胃蠕動較快、飲食規律的人,都可能在吃完東西後更快有便意;陳潔雯建議民眾固定時間吃早餐、適量攝取好油脂、早上喝溫水或咖啡喚醒腸道、多吃高纖維食物維持腸道健康,若發現排便頻率突然改變,例如吃東西後總是拉肚子,或是開始嚴重便秘,可能要檢查是不是腸道健康出問題。

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