別想一步登天!或許你需要的是「微決心」...?!請試著從按步就班的方式著手吧.....

別想一步登天!或許你需要的是「微決心」...?!請試著從按步就班的方式著手吧.....

首創感情諮詢 | 心靈與愛情學分成長的天堂 2015-04-28 09:27

不久前,從朋友那聽來這段話:為什麼改變沒有辦法那麼容易。resolution是決心,其實很多時候我們沒辦法立即改變的原因,是無法下定決心,或者是這個決心太大,根本很難短時間完成,以至於有可能中途放棄。最近有一個新的名詞就做microresolution,稱作微決心。如果我們可以先找出產生效果的微決心,不斷重複與持續練習,直到目標成為習慣。例如,一次要下定決心把成績從30分進步到80分,其實很困難,但是如果每天多背三五個單字或多做一兩頁題目,就有可能慢慢達成目標。例如要減肥,設定減10公斤、5公斤都太空泛,不如下定微決心,從一件簡單的事情做起,不要每天吃消夜,一個動作就減去可能產生的熱量。有時候我們沒辦法達到目標的原因是,把目標訂得太遠大,以至於沒辦法短時間完成,換個思維,把目標放在過程,從微決心開始做起,改變的力量才會持續,甚至會更強大。

聽完後,我急著記下想分享給正在看文章的朋友們,如果你明白挽回正確的心態及觀念,這段話,絶對會引起你很大的共鳴。每次與感情困擾的朋友們談完後,當下全都信心滿滿,隔天起床後,又回復到頹喪的狀態,擾亂自己意志的想法又出現了,然後對自己下了個注解,就是:好難呀!

只要你們心裡有這三個字,那麼一步就都跨不出去了,對應第一段所說的,不是很困難,而是你們將目標設立的太遠大,想在短時間內就有所成效,一夜過後清醒了,感覺似乎不是這麼的簡單,接著影響自己思緒的話,又盤旋在腦海裏,把你滿滿的自信,一一的擊潰,看著終點的目標,似乎像是永遠都無法到達的境地,讓自己越來越氣餒,最終衝不過心裡假設的惡魔而陣亡。

其實做什麼事都一樣,「決心」不够,怎樣都不順遂,怎樣都有難度;然而決心十足,但野心卻太大,只會消磨你的意志,促使你放棄,那麼你想努力的,怎麼容易起來?想挽回感情,每一個人的目標都是「成功」,大家想想,「成功」很容易嗎?是的,不容易,一開始你們就把目的訂的如此顯明,而且是想在極短的時間內就希望成功,但是,事與願違,在過程中,小小挫折不間斷,每一次的碰壁,侵蝕著你的決心,慢慢的動搖了,就感到困難。

但若換個思維,如朋友建議的「微決心」而起,相信那困難度會大大的減少,因為你在乎的是「過程」,明知道感情是需要時間,明知道在短時間內不會有任何改變,那把目標放在結果,只是提高失敗率而已,一點一點的循序漸進,從分手時難看的場面,彼此的對立,到可以像一般般朋友一樣的點頭微笑,或可以聊個幾句,就算是不錯的進展了,而原本停滯的決心,碰上這微微的進展,將產生強大的火花,使你更堅定,那麼,何來的困難之處?如果你還是從遠大的目標設立而起,請試試微決心按步就班的方式吧!

 

轉載來源:失戀天堂           

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