法新社今天(21日)報導，若你曾經追看一整季的韓劇，如「魷魚遊戲」(Squid Game)或「愛的迫降」(Crash Landing on You)，一名韓裔美籍專家有好消息：它可能改善你的心理健康。
高製作價值、一流演出和具吸引力的明星，都幫助推動南韓電視劇登上全球收視名單的榜首，不過治療師金妮．張(Jeanie Chang，音譯)表示，還有更深層的原因讓這麼多人著迷。
她說，如肥皂劇般的情節，涵蓋了從巨大的悲傷到來自新戀情的喜悅等，看韓劇可以幫助人們重新連結自己的情感或處理創傷，從而使這些節目具有超越文化脈絡的療癒力量。
張說：「我們都有家庭壓力和期待、衝突、創傷、希望。」她並補充說，觀看螢幕上成功處理的沉重議題，可以改變人們應對現實世界挑戰的能力。
對在首爾出生、但在美國長大的張而言，韓劇特別有助於她重新找回自己的根源，這是她在渴望同化的孩童時期所拒絕的。
張表示，不過「韓劇中的訊息是普世皆通的。」
她說：「心理健康是指你的感受如何，你在心理上與他人的相處如何，你的大腦如何受到事情的影響。這就是心理健康。而這些我們在韓劇中都看得到。」
軟化人心
產業數據顯示，全球韓劇收視率在過去幾年爆炸性成長，許多海外觀眾，尤其像美國等主要市場的觀眾，都在疫情中轉向收看韓劇。
網飛(Netflix)的數據顯示，在2019至2022年間，韓國電視電影的收看在網飛上成長了6倍，韓國影集現在是該平台上最多人收看的非英語內容。
美國教師巴瑞(Jeanie Barry)在一場家族葬禮上發現了韓劇，當時一名朋友推薦她看2020年的「雖然是精神病但沒關係」(It's Okay to Not Be Okay)，朋友認為這能幫助她度過一段困難的時期。
巴瑞告訴法新社：「這真的有用，這種文化處理創傷、精神抑鬱的方式，確實引發了我的共鳴。」她曾參加治療師張主辦的韓劇旅遊團前往南韓。
她說：「我開始感受到過去從未感受到的悲傷。看劇時真的流了很多眼淚，但這也讓我看到，隧道盡頭終有亮光。」
立刻就迷上韓劇的巴瑞表示，自從發現這個類別以來，她已經看了114部韓劇，並且實際上放棄了看英語電視。
她說：「它們讓我軟化了我的心。」
同旅行團成員、美國人麥考伊(Erin McCoy)表示，她自青少年時期就一直在與憂鬱症對抗，但韓劇幫助她控制了症狀。
在有憂鬱症下，她說：「當你與它同在這麼久的時間，你只是麻木了，所以你不一定真的會感覺很糟，但是你也絕不會覺得很好。」
麥考伊說：「你什麼都感覺不到。」她補充說，韓劇讓她再次體驗到了情緒。
她說：「每部韓劇都有許多高低起伏，而當我感覺到角色的情緒，這就幫助我更能與自己的情緒相處。」
麥考伊表示：「我覺得我好像能夠再度表達並體驗情緒了。」
藝術治療?
一名專家表示，追韓劇有助於心理健康的想法看似有些牽強，卻與有數十年歷史的心理治療理念相符。
首爾一家精神診所負責人任秀根(Im Su-geun，音譯)告訴法新社：「從藝術治療的角度來看，看韓劇對緩解焦慮和抑鬱有益。」
首度用於1940年代的藝術治療，最初是讓患者畫畫，但後來演變為納入其他藝術活動。
任秀根說：「像韓劇這類的視覺媒體，具有與心理治療一致的顯著力量。」
他表示，泛指一般電視電影的韓劇，可以幫助觀眾「從新的角度洞察情況，培養健康的價值觀，並為他們的問題提供解決方案」。
任秀根表示，醫師不太可能開出這樣的處方，但如果治療師推薦與患者案例相關的特定韓劇，可能會有幫助。
他說舉例而言，這能為「面臨例如分手或失去等特定情況」的患者提供指引。
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