了解你的中醫體質密碼

了解你的中醫體質密碼

獨家報導 2024-11-07 14:36
(圖/示意圖)

獨家報導 記者張祥鈺/綜合報導

大家有沒有曾經思考過自己的體質是什麼呢?其實,體質會受到先天遺傳的影響,同時也會因後天的生活習慣、飲食、運動、環境、甚至年齡等因素而改變。

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科醫師陳依庭說,中醫對於體質有許多種分類方式,常見的是依據《中醫體質分類與判定》將體質分成九大類:

1. 平和質:這類人通常體型勻稱,既不胖也不瘦,心態也比較平穩,面色紅潤,精力充沛,睡眠品質好。對環境變化的適應能力強,生病的機會比較少。

2. 氣虛質:這類人的體型常見肌肉不夠結實,覺得元氣不足,說話聲音較弱,容易氣短,懶得說話,並且不太耐受風寒,容易感冒。

3. 陽虛質:這類人往往肌肉鬆軟、皮膚白胖,容易感覺怕冷,手腳也常常是冰涼的,喜歡吃熱的食物,精神較為低落,夏天耐得住,但冬天很難受,容易患上寒症和腰腿痛等。

4. 陰虛質:這類人體型偏瘦,性情急躁,常覺得口乾咽燥,喜歡喝冷飲,大便容易乾燥,眼睛和皮膚常常乾澀,不耐受高溫和乾燥的氣候,容易便秘。

5. 氣鬱質:這類人性格內向,敏感,容易多疑,神情較為抑鬱,常常覺得煩悶不樂,對精神上的刺激適應較差,容易受到驚嚇。

6. 血瘀質:這類人膚色偏黯,舌頭顏色紫暗,嘴唇也可能呈紫色或黯淡,頭髮容易掉落,女性可能在月經期間容易出現血塊。

7. 痰濕質:這類人體型常常肥胖,腹部鬆軟,痰多,喜歡吃油膩甜食,不太適應濕重的氣候,特別是梅雨季節,容易罹患高血壓、糖尿病、高血脂等問題。

8. 濕熱質:這類人性情急躁,容易心煩,臉上常常有油光,口苦,舌苔黃膩,不耐受濕熱交替的長夏天氣。

9. 特秉質:這類人體質較為特殊,常常會出現過敏症狀,如喉嚨癢、鼻塞、打噴嚏等,容易患上哮喘、蕁麻疹、濕疹或花粉症,對外界環境和氣候變化的適應能力較差。

陳依庭表示,雖然體質被分為上述九種,但實際上,每個人的體質往往是多種體質的綜合體,除了了解身體的需求,心靈健康同樣不可忽視,正所謂「調養體質,養心養道」,調養體質不僅僅是單純地調理身體,還需要關注心靈的平衡;而順應季節更替,身體也在悄悄發生變化,不同時節亦有對應的養生之道。因此,建議在調理體質與尋求養生時,還是要諮詢專業的中醫師,找到最適合自己的方法,才能擁有健康而舒心生活。


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