每天練深蹲,美化下半身

每天練深蹲,美化下半身

拎拎老師Lynn& Lavender氧身工作坊 2014-12-27 10:46

深蹲(squat)是做一個姿勢就能建立全身肌肉的黃金訓練,而有強健的肌肉讓你不容­易跌倒,也可預防骨質疏鬆,簡單又實用。
Lavender氧身工作坊總監 周韶薐示範教學。

本文作者:拎拎老師Lynn,國際瑜伽&彼拉提斯老師,Lavender氧身工作坊總監,著有 嬸級胖子的每日瑜伽 三分鐘呼你瘦終極瑜伽瘦身操惡魔七日激瘦瑜伽提斯

熱門文章
台南颱風停電導致交通號誌失靈 女騎士路口遭小貨車撞擊不幸身亡
台南颱風停電導致交通號誌失靈 女騎士路口遭小貨車撞擊不幸身亡

CTWANT

【有片】彰化暴雨成災!鹿港老街一度淹到屁股 天后宮淹成「天后港」
【有片】彰化暴雨成災!鹿港老街一度淹到屁股 天后宮淹成「天后港」

上報Up Media

土城姊妹當街遭姊夫殺害 乾爹、乾媽含淚相驗痛斥:怎麼可以交保
土城姊妹當街遭姊夫殺害 乾爹、乾媽含淚相驗痛斥:怎麼可以交保

CTWANT

GD特展登上台北101!「包下3個樓層」售票、活動資訊一次看
GD特展登上台北101!「包下3個樓層」售票、活動資訊一次看

LIFE生活網小編

豐原5口命案最新進展!檢調查父是否遭毒死 1證人也疑被詐百萬
豐原5口命案最新進展!檢調查父是否遭毒死 1證人也疑被詐百萬

CTWANT

豐原5口命案「女團購主」控警方在玩命! 死者友人揭內幕:還敢狡辯?
豐原5口命案「女團購主」控警方在玩命! 死者友人揭內幕:還敢狡辯?

CTWANT

台中一家五口慘死!2男3女陳屍家中「疑被財務所困」
台中一家五口慘死!2男3女陳屍家中「疑被財務所困」

中天新聞

失智症前兆別輕忽  醫師呼籲「輕度認知障礙」及早治療
失智症前兆別輕忽 醫師呼籲「輕度認知障礙」及早治療

NOW健康

土城姐妹當街遭殘殺 家屬悲痛招魂現場刮怪風
土城姐妹當街遭殘殺 家屬悲痛招魂現場刮怪風

CTWANT

中國拳手披五星旗「蹦跳繞場」超高調 隨即被台灣消防員打爆
中國拳手披五星旗「蹦跳繞場」超高調 隨即被台灣消防員打爆

上報Up Media

台中五口命案長女遺言曝!悲喊「對不起我很努力了」
台中五口命案長女遺言曝!悲喊「對不起我很努力了」

中天新聞

狠殺妻與小姨子冷血男吃軟飯十多年 親友痛斥:要吃不討賺
狠殺妻與小姨子冷血男吃軟飯十多年 親友痛斥:要吃不討賺

CTWANT

影/高雄民宅大火!「鐵皮屋頂開始燒」危急畫面直擊
影/高雄民宅大火!「鐵皮屋頂開始燒」危急畫面直擊

中天新聞

台美關稅結果仍未出爐 傳聞恐是「2個因素」才卡關
台美關稅結果仍未出爐 傳聞恐是「2個因素」才卡關

上報Up Media

疲老闆離婚撕家庭醜陋面 答應結紮「妻卻出軌3男」:和別人生孩子
疲老闆離婚撕家庭醜陋面 答應結紮「妻卻出軌3男」:和別人生孩子

CTWANT

114年免試入學分發出爐 錄取率99.63%「這天」報到
114年免試入學分發出爐 錄取率99.63%「這天」報到

中廣新聞

「鑽石歌王」林沖辭世享耆壽92歲 張瓊姿證實噩耗:你是台灣的驕傲
「鑽石歌王」林沖辭世享耆壽92歲 張瓊姿證實噩耗:你是台灣的驕傲

CTWANT

82
0
分享