冬吃蘿蔔 夏吃薑，不用醫生開藥方

冬季最佳食補：白蘿蔔！聽說這週末寒流要來了，變天老是有小咳嗽嗎？在家煮碗蘿蔔湯，低卡又可保養氣管！一點都不難！切塊下水就有自然的蔬菜甘甜味！

“冬吃蘿蔔 夏吃薑，不用醫生開藥方”。蘿蔔和薑有較高的食療價值﹐它的藥膳俱佳之功 能治療多種疾病。蘿蔔味辛甘﹐性涼﹐利五臟。宣行氣、化痰、消食，故有其療效。《本草綱目》 認為蘿蔔(又稱萊菔)能化積滯﹐是蔬中最有益者。
功效：
1. 低熱量，容易產生飽足感。
2. 大量的維他命C﹑B1﹑B2﹐纖維素和微量的鈣﹑磷﹑鐵等元素，增強人體免疫力。
3.蘿蔔含有辛辣味的芥子油，可以分解肉類脂肪﹐芥子油和蘿蔔中的澱粉脢一起互相作用，有促進胃腸蠕動的功效。
4.高纖維含量，減緩便秘的發生。
5. 潤肺顧氣管，芥辣素可減緩發炎的產生。

本文作者：拎拎老師Lynn，國際瑜伽＆彼拉提斯老師，Lavender氧身工作坊總監，著有 嬸級胖子的每日瑜伽 ，三分鐘呼你瘦，終極瑜伽瘦身操，惡魔七日激瘦瑜伽提斯。