惡魔系列腰瘦彼拉提斯專輯

天氣冷不想要出門運動嘛？

在家也可以有著健身房教練級的教學影片幫助你強化核心，減緩手腳冰冷的症狀喔！

系列一：

系列二

系列三

系列四

本文作者：拎拎老師Lynn，國際瑜伽＆彼拉提斯老師，Lavender氧身工作坊總監，著有 嬸級胖子的每日瑜伽 ，三分鐘呼你瘦，終極瑜伽瘦身操，惡魔七日激瘦瑜伽提斯。