每天五分鐘，美型芭蕾操給你巴西式美臀

每天五分鐘，美型芭蕾操給你巴西式美臀

拎拎老師Lynn& Lavender氧身工作坊 2014-11-25 16:41

長期跟著瑪麗．海倫．鮑爾斯練習美型芭蕾的客戶都很愛橋式系列，因為她們知道這系列運­動有多棒！以下這組結合了我最愛的橋式動作，可以雕塑緊實整隻腳、臀部、髖部、核心肌­群和大腿部位。

本文受訪者：拎拎老師Lynn，國際瑜伽＆彼拉提斯老師，Lavender氧身工作坊總監，著有 嬸級胖子的每日瑜伽 ，三分鐘呼你瘦，終極瑜伽瘦身操，惡魔七日激瘦瑜伽提斯。

ShareBa推薦

熱門文章
海巡緝獲跨國偷渡集團！驚見漁船藏「9名通緝犯」　屏檢起訴18人
海巡緝獲跨國偷渡集團！驚見漁船藏「9名通緝犯」　屏檢起訴18人

CTWANT

新颱風恐襲台！專家警告：週末恐直撲台灣
新颱風恐襲台！專家警告：週末恐直撲台灣

品觀點傳媒

2天沒尿尿！工地男流汗多卻沒喝水　昏厥送醫下場超慘
2天沒尿尿！工地男流汗多卻沒喝水　昏厥送醫下場超慘

藝點新聞

2025雙春閏六月來了！命理師警告「4大禁忌」：恐連衰2次
2025雙春閏六月來了！命理師警告「4大禁忌」：恐連衰2次

TVBS新聞網

天然香料竟是「大腸癌剋星」　每天吃能延緩腫瘤生長擴散
天然香料竟是「大腸癌剋星」　每天吃能延緩腫瘤生長擴散

TVBS新聞網

薇帕颱風變胖了！6縣市雨最猛　專家驚：體型龐大
薇帕颱風變胖了！6縣市雨最猛　專家驚：體型龐大

TVBS新聞網

台中西屯、北區汰換管線！　11里7/15起「分區停水3天」
台中西屯、北區汰換管線！　11里7/15起「分區停水3天」

中天新聞

颱風恐撲台！路徑估「貫穿台灣」　專家曝新預測
颱風恐撲台！路徑估「貫穿台灣」　專家曝新預測

TVBS新聞網

快訊／小哥哥艾理捲假壯陽藥風波　發聲明切割稱受害者
快訊／小哥哥艾理捲假壯陽藥風波　發聲明切割稱受害者

上報Up Media

花蓮鐵皮屋惡火　一家六口4人罹難
花蓮鐵皮屋惡火　一家六口4人罹難

CTWANT

快訊/立法院三讀通過！博愛座改名「優先席」
快訊/立法院三讀通過！博愛座改名「優先席」

中天新聞

鄧佳華自曝「交女友、月入6萬」全是膨風？　前老闆公布真實數字開罵
鄧佳華自曝「交女友、月入6萬」全是膨風？　前老闆公布真實數字開罵

CTWANT

洋蔥是超級護腎食物　醫生親解：「這樣吃」才對
洋蔥是超級護腎食物　醫生親解：「這樣吃」才對

健康醫療網

台中18歲女當街被刀割頸！　警方鎖定前男友追查中
台中18歲女當街被刀割頸！　警方鎖定前男友追查中

CTWANT

花蓮鐵皮屋惡火變「鐵棺材」…一家6口破碎　4人成焦屍
花蓮鐵皮屋惡火變「鐵棺材」…一家6口破碎　4人成焦屍

中天新聞

熱門新聞

台中18歲女當街被刀割頸！　警方鎖定前男友追查中
鄧佳華自曝「交女友、月入6萬」全是膨風？　前老闆公布真實數字開罵
新颱風恐襲台！專家警告：週末恐直撲台灣
花蓮鐵皮屋惡火變「鐵棺材」…一家6口破碎　4人成焦屍
台中西屯、北區汰換管線！　11里7/15起「分區停水3天」
花蓮鐵皮屋惡火　一家六口4人罹難
快訊/立法院三讀通過！博愛座改名「優先席」
薇帕颱風變胖了！6縣市雨最猛　專家驚：體型龐大
颱風恐撲台！路徑估「貫穿台灣」　專家曝新預測
洋蔥是超級護腎食物　醫生親解：「這樣吃」才對
51
0
分享