益生菌一吃就拉好有感!? 小心添加輕瀉劑恐害健康

益生菌一吃就拉好有感!? 小心添加輕瀉劑恐害健康

健談 havemary.com 2023-05-18 10:50

生活步調越來越快速,不僅工作講求效率,不少人對於營養補充品也希望能越快有效越好,而維持腸道健康、建立良好菌叢的益生菌,往往需要連續服用一段時間才能有感,到底如何能快速有效呢?微笑藥師藥局廖偉呈藥師指出,一般而言益生菌要有感,最少都要連續服用5-14天,效果才會開始出現,有些產品為什麼能一吃下去馬上就衝廁所?原因很間單就在於不肖廠商會偷偷加入輕瀉劑!

 

 

一吃下去就有感的益生菌真的好嗎?廖偉呈藥師說明,益生菌屬於營養補充品,營養補充品多數是透過補充身體缺乏的元素、營養素,去幫助身體達到健康,甚至改善某些症狀,就是所謂的補不足。營養補充品並非藥品,藥品才能做到一吃下去馬上有效,當然往往會有一些副作用,這就是在效果快速與付出代價中取得的平衡。市面上能夠快速有感的益生菌,不外乎是偷偷添加了輕瀉劑,例如蕃瀉葉萃取物、氧化鎂、阿勃勒、蘆薈素、大黃素、臘腸樹果實、望江南等,有些看起來甚至很像草本萃取的成份,但這些都是輕瀉劑的成份,是屬於藥品的範疇。

 

輕瀉劑吃多了會對身體有害嗎?廖偉呈藥師表示,輕瀉劑能刺激腸道蠕動,增強排便效果。但對於敏弱腸道者,可能會引起腹瀉等反效果,尤其是服用抗生素引起的腹瀉狀況,更會被強化,因此若選擇含有輕瀉劑的益生菌,可能雪上加霜,使腸道狀況愈吃愈糟。而若為了排便長時間服用,則可能會對輕瀉劑造成依賴,使得腸道蠕動減少,結果造成排便不順或者便秘的狀況更加劇。

 

廖偉呈藥師提醒民眾,真正的益生菌需要長時間服用,透過菌叢的建立改善腸道狀況,才能根本性的去改善症狀,一味的想快速的改善,這樣可能會使原本的狀況變得更加糟糕、得不償失,下次挑選時大家不妨多多注意成份表是否含有前述的輕瀉劑。

 

圖文創作:健談

專家諮詢:微笑藥師藥局 廖偉呈藥師

 

延伸閱讀:

【一包下肚就幾百億益生菌大軍? 益生菌需看有效菌株的菌數】 https://havemary.com/article.php?id=6027

【吃益生菌無感?菌數不是關鍵 半年內的新鮮益生菌才有效】 https://havemary.com/article.php?&id=6022

 

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