菌株、菌種傻傻分不清楚? 吃益生菌必了解菌株編號

菌株、菌種傻傻分不清楚? 吃益生菌必了解菌株編號

健談 havemary.com 2023-04-06 10:50

益生菌在台灣可以說是極普遍的補充營養品,市面上品項琳瑯滿目,各種益生菌也多如牛毛,像是嗜酸乳桿菌、雷特氏菌等,到底該如何才能選對符合自己需求的益生菌呢?微笑藥師藥局廖偉呈藥師指出,市面上有許多種類的益生菌,常常會聽到裡面含有例如嗜乳酸桿菌,所以它具腸道保健效果,但這樣的說法是不夠精確的,甚至有時候會有錯誤的嫌疑,主要原因在於嗜乳酸桿菌是益生菌菌種名稱,卻非益生菌菌株名稱,民眾若要了解真正的益生菌功效,需要知道的是菌株名而非菌種名!

 

 

何謂菌株、何謂菌種?廖偉呈藥師舉例,以生物分類來說,我們都屬於人科、人屬裡面的智人種,但智人種裡面卻有擅長各種不同領域的人,像是醫師、教師、工程師等,而智人種就相當於菌種,菌株則相當於裡面擅長於各種不同領域的人,因此同樣是嗜酸乳桿菌,不同的菌株就會有不同的效果,舉例來說其中的LA1菌就是國際論文實證具有腸道保健效果的菌株,而同樣是嗜乳酸桿菌的TYCA06菌株則是有護腎、調節血糖功能的益生菌。

 

不同菌株涵蓋的保健功能其實非常廣泛,廖偉呈藥師說明,像是腸道保健、過敏體質調整、睡眠改善、私密處保健、心情與壓力調節、免疫功能提升、抗發炎(降低身體發炎指數)、提升運動表現等等,都是益生菌中眾多菌株分別可以帶來的功能,所以民眾在挑選益生菌時,就得透過菌株編號來了解這個益生菌是什麼樣的菌株,及會帶來什麼樣的功能。

 

菌株編號通常也會標示在外盒,廖偉呈藥師提醒民眾,正常的益生菌外盒除了菌種名稱外,菌株名也需要標示,例如嗜酸乳桿菌Lactobacillus acidophilus LA1,嗜酸乳桿菌Lactobacillus acidophilus就是菌種名稱,LA1就是菌株名稱,這樣就可以知道這個商品是具有抑制腸道壞菌沾黏、能達到腸道保健功能的菌株LA1,才能更加明確、詳細的去挑選到屬於自己需求的益生菌!

 

圖文創作:健談

專家諮詢:微笑藥師藥局 廖偉呈藥師

 

延伸閱讀:

【吃益生菌無感?菌數不是關鍵 半年內的新鮮益生菌才有效】 https://havemary.com/article.php?&id=6022

 

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