《這樣吃,免疫力UP:23種自然食材,讓你不生病好健康》

《這樣吃,免疫力UP:23種自然食材,讓你不生病好健康》

麥格羅‧希爾 2014-10-06 17:23

工作再忙,也要好好體貼自己!

工作再忙,也要好好體貼自己!

  給非常疲倦,卻睡不著的你
  給壓力超大,有偏頭痛毛病的你
  給容易焦慮,感到呼吸困難的你
  給排便不順,腹瀉或便秘的你
  給皮膚暗沉,想變美麗的你
  給不敢吃中藥,卻想提升免疫力的你

摘文試閱

營養師教你由生活中最常見的23種自然食材,變化出近百道美味又健康的食譜,食譜內容非常豐富,包括早餐、點心、沾醬、沙拉、主食、湯品、甜點及飲料,平均每道菜只要花20分鐘就能完成,即使你是工作與家庭兩頭忙的職業婦女,也能輕輕鬆鬆照顧全家人的免疫系統哦。

吃出免疫力就是這麼簡單!

 

作者簡介

法蘭西絲.雪若婷.高拉特 Frances Sheridan Goulart

認證臨床營養師,著有16本與健康、營養、健身和心靈成長相關的書籍,同時也是擁有認證資格的哈達瑜珈教師,在康乃狄克州瑞吉菲爾德(Ridgefield, Connecticut)教授彼拉提斯,並與作家先生朗.高拉特(Ron Goulart)住在當地。

譯者簡介

陳正芬

專職翻譯十年,譯有《用心飲食》、《奢華,正在流行》、《從火腿蛋到魚子醬》等,譯作超過五十本。

 

目錄

前 言 蘋果、柳橙和抗體-了解免疫系統

第1章 人體的六大免疫中樞
心血管中樞、神經中樞、腺體中樞、消化排毒中樞、肌肉骨骼中樞、呼吸中樞

第2章 23種超級免疫力食物
蘋果、漿果、綠花椰菜及花椰菜類蔬菜、胡蘿蔔、柑橘屬水果、深綠色葉菜、綠色食物粉、無花果與椰棗、大蒜、亞麻仁耔、豆科植物、燕麥、橄欖與橄欖油、香草與辛香料、菇蕈類、馬鈴薯、海菜類、南瓜、蕃茄、大豆類食品、堅果類和種子類、全穀類、優格

第3章 提升免疫力的因子:13種折損免疫力的健康狀況該怎麼吃
痤瘡等皮膚問題、關節炎、過敏、一般傷風、憂鬱、糖尿病、頭病、癌症、心臟病、失眠、消化不良、骨質疏鬆症、視力障礙

第4章 你的超級免疫力飲食計畫
超級免疫力食譜、超級免疫力養成訣竅、組合起來:超級免疫力食物,全員出發!

 

【未經授權,請勿轉載!】


 

 

熱門文章
女抱怨雙人病房「男女同一間」!喊話想出院不開刀 高雄小港醫院回應了
女抱怨雙人病房「男女同一間」!喊話想出院不開刀 高雄小港醫院回應了

記者爆料網

雙颱接力!準「丹娜絲」恐打轉後撲台 專家:侵襲率6成
雙颱接力!準「丹娜絲」恐打轉後撲台 專家:侵襲率6成

中天新聞

LINE Pay跟iPASS MONEY「終止合作」!新制曝光
LINE Pay跟iPASS MONEY「終止合作」!新制曝光

中天新聞

7月災難預言瘋傳!日本火山連噴6天 鄭明典曬圖:火山爆發「機率不低」
7月災難預言瘋傳!日本火山連噴6天 鄭明典曬圖:火山爆發「機率不低」

TVBS新聞網

餐飲集團重訊認了!旗下門市「全面閉店」 員工大資遣
餐飲集團重訊認了!旗下門市「全面閉店」 員工大資遣

TVBS新聞網

暑假國旅慘淡!全台住宿率暴跌 業者苦喊:史上最慘
暑假國旅慘淡!全台住宿率暴跌 業者苦喊:史上最慘

TVBS新聞網

竹科大廠命案最新!慘死工程師留2幼女、妻認屍崩潰
竹科大廠命案最新!慘死工程師留2幼女、妻認屍崩潰

中天新聞

正妹網紅「2周前才剛出國」驚爆驟逝!家屬心碎證實:她選擇以自己的方式離開
正妹網紅「2周前才剛出國」驚爆驟逝!家屬心碎證實:她選擇以自己的方式離開

CTWANT

國3重大車禍!4車撞碎5傷、女乘客拋飛車外慘死
國3重大車禍!4車撞碎5傷、女乘客拋飛車外慘死

中天新聞

《麻辣鮮師》林利霏罹大腸癌 醫點名4地雷食物要少吃
《麻辣鮮師》林利霏罹大腸癌 醫點名4地雷食物要少吃

中天新聞

打噴嚏就漏尿? 中年婦靠「1方法」改善尷尬困擾
打噴嚏就漏尿? 中年婦靠「1方法」改善尷尬困擾

健康醫療網

預言726大罷免!命理師示警「恐出現驚人結局」:仇恨值沸騰
預言726大罷免!命理師示警「恐出現驚人結局」:仇恨值沸騰

TVBS新聞網

台中一家五口慘死!2男3女陳屍家中「疑被財務所困」
台中一家五口慘死!2男3女陳屍家中「疑被財務所困」

中天新聞

淋浴間水垢卡超厚!專家授1妙招「秒變亮」 輕鬆去除還帶香
淋浴間水垢卡超厚!專家授1妙招「秒變亮」 輕鬆去除還帶香

TVBS新聞網

94
0
分享