《這樣吃,免疫力UP:23種自然食材,讓你不生病好健康》

《這樣吃,免疫力UP:23種自然食材,讓你不生病好健康》

麥格羅‧希爾 2014-10-06 17:23

工作再忙,也要好好體貼自己!

工作再忙,也要好好體貼自己!

  給非常疲倦,卻睡不著的你
  給壓力超大,有偏頭痛毛病的你
  給容易焦慮,感到呼吸困難的你
  給排便不順,腹瀉或便秘的你
  給皮膚暗沉,想變美麗的你
  給不敢吃中藥,卻想提升免疫力的你

摘文試閱

營養師教你由生活中最常見的23種自然食材,變化出近百道美味又健康的食譜,食譜內容非常豐富,包括早餐、點心、沾醬、沙拉、主食、湯品、甜點及飲料,平均每道菜只要花20分鐘就能完成,即使你是工作與家庭兩頭忙的職業婦女,也能輕輕鬆鬆照顧全家人的免疫系統哦。

吃出免疫力就是這麼簡單!

 

作者簡介

法蘭西絲.雪若婷.高拉特 Frances Sheridan Goulart

認證臨床營養師,著有16本與健康、營養、健身和心靈成長相關的書籍,同時也是擁有認證資格的哈達瑜珈教師,在康乃狄克州瑞吉菲爾德(Ridgefield, Connecticut)教授彼拉提斯,並與作家先生朗.高拉特(Ron Goulart)住在當地。

譯者簡介

陳正芬

專職翻譯十年,譯有《用心飲食》、《奢華,正在流行》、《從火腿蛋到魚子醬》等,譯作超過五十本。

 

目錄

前 言 蘋果、柳橙和抗體-了解免疫系統

第1章 人體的六大免疫中樞
心血管中樞、神經中樞、腺體中樞、消化排毒中樞、肌肉骨骼中樞、呼吸中樞

第2章 23種超級免疫力食物
蘋果、漿果、綠花椰菜及花椰菜類蔬菜、胡蘿蔔、柑橘屬水果、深綠色葉菜、綠色食物粉、無花果與椰棗、大蒜、亞麻仁耔、豆科植物、燕麥、橄欖與橄欖油、香草與辛香料、菇蕈類、馬鈴薯、海菜類、南瓜、蕃茄、大豆類食品、堅果類和種子類、全穀類、優格

第3章 提升免疫力的因子:13種折損免疫力的健康狀況該怎麼吃
痤瘡等皮膚問題、關節炎、過敏、一般傷風、憂鬱、糖尿病、頭病、癌症、心臟病、失眠、消化不良、骨質疏鬆症、視力障礙

第4章 你的超級免疫力飲食計畫
超級免疫力食譜、超級免疫力養成訣竅、組合起來:超級免疫力食物,全員出發!

 

【未經授權,請勿轉載!】


 

 

熱門文章
麥當勞4款「買一送一」爽嗑!肯德基外送$399免運 蛋塔下殺69折
麥當勞4款「買一送一」爽嗑!肯德基外送$399免運 蛋塔下殺69折

中天新聞

比特犬11天咬傷2騎士 法律白話文營運長代父道歉發5點聲明
比特犬11天咬傷2騎士 法律白話文營運長代父道歉發5點聲明

中廣新聞

不敵競爭!「爌肉飯」業者進駐成大育樂街 僅開店9天就歇業
不敵競爭!「爌肉飯」業者進駐成大育樂街 僅開店9天就歇業

TVBS新聞網

天母水果店員救女子 真實身分曝!竟是台劇知名男星
天母水果店員救女子 真實身分曝!竟是台劇知名男星

CTWANT

代發家寧4點聲明!律所臉書慘遭洗版 網狂刷1星負評:什麼案都接
代發家寧4點聲明!律所臉書慘遭洗版 網狂刷1星負評:什麼案都接

CTWANT

比特犬飼主遭網肉搜!疑詐欺慣犯且揹10億債 養狗全為自保
比特犬飼主遭網肉搜!疑詐欺慣犯且揹10億債 養狗全為自保

CTWANT

預謀犯案?飼主稱「比特犬會開窗」 關鍵7秒打臉他
預謀犯案?飼主稱「比特犬會開窗」 關鍵7秒打臉他

中天新聞

家寧強調「多次要求看財報」:絕不逃避!曝新頻道將成立個人公司 網傻了:切割媽媽?
家寧強調「多次要求看財報」:絕不逃避!曝新頻道將成立個人公司 網傻了:切割媽媽?

CTWANT

家寧媽吃相難看被肉搜!「最大苦主是她」慘遭波及發聲喊告
家寧媽吃相難看被肉搜!「最大苦主是她」慘遭波及發聲喊告

CTWANT

金秀賢討債逼死金賽綸?韓媒揭「兩封存證信函」態度大轉變
金秀賢討債逼死金賽綸?韓媒揭「兩封存證信函」態度大轉變

今大條新聞網

Andy被張家人用法律玩死了? 律師曝「一開始1步就出錯」:想救也很難
Andy被張家人用法律玩死了? 律師曝「一開始1步就出錯」:想救也很難

CTWANT

11、12月發票特獎2百萬 15位幸運兒消費明細一次看
11、12月發票特獎2百萬 15位幸運兒消費明細一次看

中天新聞

鍾明軒被朋友封鎖、公司解約 壓力爆炸「整天在家哭」急離台灣
鍾明軒被朋友封鎖、公司解約 壓力爆炸「整天在家哭」急離台灣

CTWANT

高雄騎士遭撞倒!護理女大生路過「CPR狂壓800下」救不回 家屬淚謝:辛苦您了
高雄騎士遭撞倒!護理女大生路過「CPR狂壓800下」救不回 家屬淚謝:辛苦您了

CTWANT

比特犬飼主兒子身分竟是「法白」營運長! 粉專慘遭灌爆
比特犬飼主兒子身分竟是「法白」營運長! 粉專慘遭灌爆

中天新聞

台灣高資產客群逾81萬多人!最感興趣商品是它 中信銀財富報告揭密
台灣高資產客群逾81萬多人!最感興趣商品是它 中信銀財富報告揭密

品觀點傳媒

冷氣團發威!新竹尖石鄉下雪 新光國小、司馬庫斯分校「停班停課」
冷氣團發威!新竹尖石鄉下雪 新光國小、司馬庫斯分校「停班停課」

TVBS新聞網

龍華科大學生打老師!本人還原現場 網不挺:什麼好辯
龍華科大學生打老師!本人還原現場 網不挺:什麼好辯

CTWANT

感冒又腹瀉、嘔吐,不一定是腸胃型感冒!當心隱藏殺手「心肌炎」奪命...出現4症狀速就醫
感冒又腹瀉、嘔吐,不一定是腸胃型感冒!當心隱藏殺手「心肌炎」奪命...出現4症狀速就醫

良醫健康網

94
0
分享