文／Chia／Beauty美人圈
每到換季時刻，溫差變化大、陰雨綿綿的潮濕環境，加上年底工作量增大，壓力倍增的情況下，頭皮也更容易出狀況，導致頭髮大把大把的掉落，想要改善上述問題，其中的關鍵就在頭皮健康！以下帶來換季時刻「頭皮養護秘訣」以及頭皮淨化液推薦，養回健康頭皮環境，打造強健髮根、豐盈髮量～
換季掉髮頭皮護理秘訣1：水溫保持在37℃左右
天氣逐漸轉冷，想必大家都跟我一樣不自覺的調高水溫！不過若是使用過高水溫洗頭，容易帶走過多油脂，不僅讓出油狀況更盛、頭飄異味外，還容易失去天然保護層，讓頭皮敏感、搔癢，髮質也變得乾澀，毫無光澤。建議一年四季的洗頭水溫都保持在與體溫相近的37℃即可！
圖片來源:IG@avedataiwan
頭皮護理秘訣2：補充蛋白質
頭髮是由胺基酸所組成！很多女孩因為錯誤的節食，導致缺乏熱量、蛋白質，造成掉髮、斷髮問題，建議可以多攝取雞肉、海鮮或是豆漿、優格，進行適當營養補充。
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換季掉髮頭皮護理秘訣3：洗髮精在手上搓出泡沫
頭皮跟臉的肌膚一樣脆弱！若是直接將洗劑抹在肌膚上，很容易過度拉扯導致肌膚受傷，也會導致過高濃度的洗劑刺激同一區塊肌膚。正確洗髮方式應是搭配少量水在手上搓揉出泡沫後，再進行按摩動作。
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換季掉髮頭皮護理秘訣4：充足睡眠
最後一項是現代的人通病！好不容易熬到下班，有個自己的時間好好獨處，到了睡覺時間總是捨不得放下手機？那麼掉髮問題就會找上你。根據國際醫學雜誌研究發現，睡眠不佳與掉髮有關。想Keep住髮量，應保持良好睡眠品質、不熬夜，養成正確作息好習慣！
圖片來源:IG@pimtha
換季掉髮頭皮護理秘訣5：適度清潔
頭皮也是有角質老化的問題，若是角質代謝異常，皮膚太乾燥，就會產生頭皮屑產生！我們可以透過定期進行頭皮去角質的方式，幫助肌膚代謝老廢角質、維持頭皮健康，頻率建議每周1-2次最佳，再多便容易有過度清潔的問題～頭皮老化速度是臉的７倍，除了臉部肌膚需要好好清潔外，頭皮更需要定期去除老廢角質，才能預防頭皮加速老化，維持頭皮年輕！掌握好以上頭皮護理秘訣後，我們可以再搭配頭皮淨化液，每周進行1-2次的頭皮去角質，養出最佳的頭皮狀態～
圖片來源:IG@avedataiwan
頭皮淨化液推薦：AROMASE艾瑪絲 5α捷利爾頭皮淨化液
網友們一致好評的AROMASE艾瑪絲，採用獨特液態劑型搭配上尖嘴瓶身，可以均勻的點在肌膚，特別的是無需加水，即可輕柔起泡，能快速包覆、軟化角質，溫和舒緩調理頭皮健康。採用小分子甘草次酸複合物，舒緩同時提升頭皮防護力，搭配上植萃檸檬酸與甘醇酸，將頑劣固態油脂完整包覆，洗後感受到毛孔暢通，髮根有力又蓬鬆！
圖片來源：IG@aromasetw
頭皮淨化液推薦：INNEX植萃賦活 頭皮去角質淨化液
同樣也是洗髮前使用的「頭皮去角質淨化液」，內含「3%甘草酸」植萃複合物可以有效舒緩頭皮悶感，茶樹精油及舒涼薄荷的搭配謝舒緩頭皮，改善油光、皮屑問題，搭配按摩體驗感受超療癒！其中更添加了Akomplex® 花酸精萃成分，幫助角質代謝、維持頭皮健康。
INNEX植萃賦活 頭皮去角質淨化液 100ml，NT.499。圖片來源：美人圈
頭皮淨化液推薦：呂ryo 滋養韌髮頭皮深層淨化液
女神朴信惠自從懷孕後就將一頭長髮剪短，雖然經歷懷孕後賀爾蒙的改變，髮型依舊豐厚、蓬鬆，不愧是韓國專業頭皮養護專家呂的代言人～朴信惠就曾分享過孕後的保養祕訣，每周1-2次在洗髮前先使用富含人蔘精華、栗皮萃取物及薄荷萃取物深層淨化液，為頭皮去除多餘角質與汙垢，淨化髮根毛囊，讓秀髮更健康豐盈、不易掉落。
呂ryo 滋養韌髮頭皮深層淨化液 145ml，NT.599。圖片來源：呂ryo
頭皮淨化液推薦：SAHOLEA森歐黎漾 頭皮深層洗前淨化液
去角質最害怕的就是洗後的乾澀感！森歐黎漾這款「頭皮深層洗前淨化液」添加了微分子玻尿酸成分，維持洗後頭髮保水彈潤感，搭配上天然柳杉芽以溫和加強頭皮角質代謝，深層清潔頭皮。
SAHOLEA森歐黎漾 頭皮深層洗前淨化液 200ml，NT.980。圖片來源：SAHOLEA森歐黎漾
頭皮淨化液推薦：AVEDA 頭皮淨瑕潔膚凝膠
以海藻萃取、瓊崖海棠油及專利研發乳桿菌複合潔淨配方，能有效平衡皮脂分泌、提升頭皮抵禦力，形成良好的保護屏障。無論濕髮、乾髮都可以使用，洗髮前，在頭皮中央劃「米」字，雙手按摩頭皮，沖洗後再接洗髮程序，用後不只能減少頭氣味、減緩頭皮出油量，更能讓髮根蓬鬆一整天！
AVEDA 頭皮淨瑕潔膚凝膠 150ml，NT.1,500。圖片來源：IG@avedataiwan
頭皮淨化液推薦：uka 頭皮護理淨化液
使用高品質天然萃取胺基酸做為洗淨成分的頭皮淨化液，就連敏感肌也能使用！添加CoQ10、獐芽菜、鼠尾草能幫助毛髮強韌，混合尤加利、薄荷，加上具有抗菌性的茶樹等天然香氣，創造出清新淨化感。網友大讚：「沖掉後也能感覺頭皮真的有被疏通的感覺，洗完後頭皮很清爽，髮根部分也很蓬鬆」。
uka 頭皮護理淨化液 100ml，NT.550。圖片來源：IG@ukacojp
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