BASIC 01製作天然面膜前的基本概念
材料新鮮最重要！
有些人可能會覺得久放的水果或蔬菜丟了可惜，就拿來當成做面膜的材料， 這真是大錯特錯！臉部肌膚比其他部位都來得敏感，選擇新鮮的材料才能確保不刺激到肌膚。另外，可以選擇有機農產品來製作面膜會比較可靠一些。
需要剝皮的材料也要徹底洗淨！
再怎麼新鮮的材料如果沒有徹底清洗乾淨，還是會對肌膚造成大麻煩。即使是需要剝皮的材料，也可能在剝皮的過程中將不乾淨的物質沾附到果肉上，所以絕對要洗得乾乾淨淨再處理。
水果表皮要用食用醋、清酒來洗淨！
由於水果表皮有許多農藥成分的殘留，所以一定要確實洗乾淨。像葡萄、草莓這些容易裂開，就用食用醋加水浸泡一下；若是檸檬或橘子這類的，就可以用棉布沾取清酒將表皮擦拭乾淨。
水果和蔬菜面膜一次只做一次使用的量！
水果和蔬菜中所富含的維他命C會隨著時間流失被破壞，也會有變質的風險，所以一次只做當次要使用的分量就好。做好了以後，也要在30分鐘內使用完畢，才能充分被肌膚吸收並發揮天然成分的效果。
蜂蜜要加溫使用才安全
常被應用在天然面膜中的蜂蜜，要先加溫去除蜂蜜中所含的毒素後使用才安全。蜂蜜在超過15度以上時就很容易會發酵，所以一定要密封後放冰箱冷藏。要拿來做面膜的部分，可以一次先加溫3~4回再保存，也方便後續使用。
面膜材料要盡可能地切細
為了能吸收天然成分，材料一定要仔細地切細、切碎，讓分子變小才能發揮效果。特別是穀類，如果自己磨粉末不方便的話，建議可直接購買市售產品。市售磨出的顆粒大小跟價格也有相關，但為了能徹底吸收就一定要選擇細緻的粉末，才能提升面膜的效果。
使用陶瓷或塑膠的刨絲刀，才不會破壞材料的維他命C
如果想要讓蔬菜水果保持在更加新鮮的狀態，就要選擇較不會破壞維他命C成分的陶瓷或塑膠刨絲刀。此外，做好的面膜要趕快使用，否則很容易氧化。
TIP 溫熱蜂蜜的方法
採用隔水加熱的方式，先用鍋子將水煮滾後，將蜂蜜裝進小碗隔水加熱30分鐘。
BASIC 02 製作天然面膜的工具及材料
其實不用特別準備，製作天然面膜的工具及材料通通在廚房裡可以找到。在這裡介紹本書會使用到的方便工具。
工具
刨絲刀：金屬材料的刨絲刀很容易破壞蔬果所含的維他命C，請選擇陶瓷或塑膠的材質。
計量匙（大/小匙）：一大匙約15cc，一小匙5cc。若沒有計量匙的話，可用吃飯
湯匙的一平匙（不要滿）來代替一大匙，利用茶湯匙的一平匙來代替一小匙。
量杯：一杯約200ml，盛裝液體時最好正確計算。如果沒有量杯時，可用紙杯裝滿代替。
小碗：混合材料時，用小碗會比較方便。
研磨碗：方便將燕麥和穀物磨碎或磨粉時使用，也可以改用小的搗蒜器來代替。
調理機：像葡萄或蘆薈等不好刨絲的材料，可用調理機來攪碎會比較方便，必要時可加上少許的水分。
純棉面膜紙：
天然面膜會對肌膚稍有刺激，為了將刺激降到最低限度，可利用純棉膜紙或市售面膜布來搭配使用較佳。
面膜刷：
需要薄塗在臉上時，可利用面膜刷沾取塗抹更有效果。使用面膜專用刷，效果會比化妝刷來得好。
材料
馬鈴薯：富含維他命C和鈣質等優質成分，有鎮靜皮膚的效果。除外，還可提升乾性肌膚的保溼能力，也可穩定油性皮膚的問題。
紅蘿蔔：富含維他命B，有去角質和抑制皮脂的功能，可用來照顧問題肌膚。
小黃瓜：含有豐富的維他命C及水分，具有美白與保溼的功效，也可以用來鎮靜受紫外線傷害的皮膚。
菠菜：含有豐富的維他命及礦物質，具有保溼、去角質、美白、增加彈性及預防肌膚問題的效果，即使敏感肌也能使用。
番茄：有卓越的去角質和抑制皮脂功效，特別能改善油性肌膚，也可以作為敏感肌的去角質配方。
香蕉：富含各種營養成分，並且有出色的保溼效果。對於乾性肌膚和乾紋相當有效，也具有消腫的效果。
蘋果：富含有機酸和醣分，具有令人期待的去角質和保溼效果。
葡萄：豐富的有機酸有可調理、鎮靜肌膚紋理的功效，另外大量的葡萄醣也能帶給肌膚滿滿的保溼感。
奇異果：含有高單位的維他命C，是美白的好幫手。豐富的醣類和礦物質能讓皮膚彈潤健康。
柳橙：
含有多種維他命及有機酸，能幫助膚色維持明亮，並促進微血管的循環。另外，也能讓易泛紅的膚質變得更加健康。
檸檬：豐富的維他命C，兼具美白及收縮毛孔的效果。但由於酸性較強，不適合直接接觸肌膚，與其他材料混用相對安全。
麵粉：容易取得，也具有美白功效，是常被拿來應用在天然面膜裡的產品。除外，還可用來調整面膜的黏稠度，讓面膜更容易塗抹。
燕麥粉：含有礦物質及維他命B，具有優秀的清潔效果。對肌膚溫和不刺激，也很適合敏感性肌膚的人來使用。
米糠粉：含有珍貴的米糠醇成分，具有清潔和保溼的雙重效果。直接使用在臉上可能會造成刺激，最好搭配面膜紙來使用。
薏仁粉：含有礦物質和維他命B、氨基酸、植物性油脂、有機酸等豐富成分，具有強效的清潔效果。特別適合容易長痘痘或出油的肌膚，改善效果特別明顯。
黃豆粉：所含的皂苷能亮白膚色，卵磷脂則能保溼肌膚。
紅豆粉：富含皂苷能幫助皮膚變白潤，也具有調節皮脂的功用，適合油性肌膚。
昆布粉：含有礦物質，具有鎮靜肌膚的功效。使用時可以直接購買市售產品，也可以買乾的昆布，再用調理機攪碎成粉末狀。
綠茶粉：含有豐富的多酚及各種維他命，有出色的美白效果。不僅可延緩皮膚老化，還能持續保溼。
黑糖粉：豐富的礦物質和維他命可形成皮膚的防護膜，防止水分蒸發。黑糖的顆粒也有去角質的效果。
雞蛋：蛋黃含有豐富的卵磷脂，可提供營養給皮膚，帶來保溼效果。蛋白則具有超強的清潔力，打至發泡後塗抹，可去除多餘皮脂。
蜂蜜：具有輕微的消毒作用和鎮靜效果。另外，也可促使皮膚排出老廢物，讓營養素浸透到皮膚深層，給予滋潤光澤。
牛奶：含有剛剛好的水分和脂肪，以及維他命和蛋白質等營養成分。其具有滋潤、保溼和去除皮脂等多樣功效。
原味優格：乳酸菌和優質脂肪可幫助去除角質、保溼及補充營養。
橄欖油：含有大量能保護肌膚的維他命E、脂肪酸，能提高肌膚的再生能力。此外，還能幫助皮膚油水平衡。
酵素：利用藥草或水果所發酵的酵素，具有抗氧化的成分，可預防肌膚老化並幫助皮膚恢復彈性，適用所有肌膚類型。
紅酒：利用熟成葡萄做成的紅酒含有丹寧，可去除毛孔內堆積的角質，能幫助血液循環，明亮膚色並縮小毛孔。
甘油：具有卓越的保溼功效，也是化妝品中時常應用的材料之一。在藥局或化工行等地方都可以輕鬆購入。
BASIC 03 天然面膜的正確作法
最好選一個時間充裕的時候來製作面膜。敷上天然面膜後，最好躺下來徹底的休息，才能讓面膜的效果發揮到最大極限！
徹底洗淨臉龐
首先將雙手洗淨後，才開始清洗臉部。如果有上妝就先卸妝，並確認沒有殘妝。
TIP 用溫熱的毛巾按摩臉部
為了讓面膜效果發揮到最大， 敷上前先用溫熱蒸氣毛巾輕輕按摩臉部5分鐘。
如何製作蒸氣毛巾
1 將毛巾浸溼後，放進微波爐加熱30秒~1分鐘。（毛巾越大時間要越長，但也請不要加熱過頭，避免肌膚燙傷。）
2 將毛巾捲成長條，長條的中心點置於額頭，兩側毛巾往下蓋住臉頰及下面，整體形成倒三角形。
3 利用手指在毛巾上輕輕按壓臉部。
調整肌理
洗臉後，用化妝棉沾滿化妝水將全臉輕輕繞圈，藉此調整肌理。眼周及唇周點上眼霜及唇霜，藉此降低天然面膜帶來的刺激。
從皮膚溫度低的部位開始塗上面膜
由於天然面膜從冷卻到乾燥需要一些時間，所以需避開眼唇周圍，從溫度較低的雙頰→下巴→鼻→額頭依序塗抹。
靜置15分鐘
面膜乾燥後，再靜置15分鐘。如果是敏感肌膚的人，請記得在10分鐘以內洗掉。即使是正常肌膚的人，考量到材料會慢慢開始氧化，也不要停留超過20分鐘以上。
將面膜徹底洗淨
利用溫水將面膜洗淨。用流動的水才能將成分完全洗乾淨，最後再用冷水沖洗，讓毛孔可以緊緻收縮。
讓皮膚深呼吸
將面膜沖淨後的20~30分鐘之間，請不要擦任何保養品讓肌膚深呼吸。之後再擦上平常使用的化妝水溫柔地調理肌膚。
BASIC 04 了解自己的肌膚類型
每個問題依據自己的情況回答YES或NO，馬上就可以知道自己的肌膚是屬於哪種類型，同時可作為製作天然面膜的參考哦！
TYPE A 乾性肌膚
屬於欠缺水分導致肌膚沒有光澤的類型，常會有角質一脫落，皮膚就發紅的情形發生。平常最好持續塗擦保溼品來維持肌膚的水感，建議一週使用一次保溼效果好的面膜維持肌膚健康。
推荐材料
馬鈴薯、小黃瓜、蘆薈、香蕉、蘋果、西瓜、奇異果、葡萄、原味優格、牛奶、蛋黃、芝麻油、薏仁粉、昆布粉、米糠粉等。
TYPE B 中性、敏感肌膚
基本上算是健康的肌膚，油水保持平衡。只是在換季時皮膚容易變得敏感，必須多加注意，建議一週使用一次促進肌膚新陳代謝的面膜。平常皮膚狀況好的時候，可多使用蔬果類材料的面膜，較敏感脆弱時則要用能調整肌理的材料。
推荐材料
馬鈴薯、芹菜、香蕉、蘋果、西瓜、原味優格、橄欖油、昆布粉、燕麥粉等。
TYPE C 混合性肌膚
T- zone皮脂分泌旺盛，容易長青春痘及疹子；U zone則是水分不足，角質容易乾燥。平常要每天確實地洗臉、清除老廢物，在擦保溼品時，T字部位用量略少，U字部位則要足量使用。T字和U字可分別使用油性肌膚和乾性肌膚所適合的面膜。
推荐材料
馬鈴薯、蘋果、西瓜、原味優格、牛奶、柿葉茶、薏仁粉、橄欖油、燕麥粉、昆布粉等。
TYPE D 油性肌膚
皮脂分泌過於旺盛，是非常容易長青春痘及疹子的類型。全臉時常泛油光，毛孔也非常明顯，皮膚常常容易黯沉。平時要確實地進行洗臉工作，讓肌膚保持在潔淨狀態。定期要使用清除皮脂和毛孔老廢物的面膜，或去角質來幫助肌膚維持健康。
推荐材料
菠菜、蘿蔔、蕃茄、檸檬、荷蘭芹、高麗菜、草莓、蘋果、西瓜、柳橙、葡萄、原味優格、牛奶、水果醋、薏仁粉、昆布粉、紅豆粉等。
※ 上述說明與推荐材料都是以大部分人的狀況作為參考值。即使是相同膚質的人，也可能對特定材料有過敏現象，所以事前一定要做肌膚測試（Patch Test），才能確認是否適合自己的肌膚。另外，如果有食用後會有過敏現象發生的材料，
也請絕對不要拿來使用在臉上。
TIP 肌膚測試（Patch Test）
耳後及手臂內側是最接近臉部肌膚的部位，使用面膜前先塗抹少量並等待1小時。確認沒有發紅及其他過敏反應，如果有的話請勿使用在臉部。
本文摘自《美肌魔法雙重奏：隨著季節手作適合自己膚質的純天然面膜》
不到30元的材料成本，
只要3~4個製作步驟，
即可用天然排毒面膜打造健康美肌！
你是否苦尋不到適合自己的保養品？ 擦了再多高價專櫃保養品，皮膚也不見起色？而忙碌緊湊的生活，更是讓身體不停地在累積毒素。事實上一般的保養品只作用於表面肌膚，唯有天然的產品才能真正做到深層的肌膚保養，並同時排出多餘的毒素。
作者為韓國知名的天然保養品專家，本身也飽受異位性皮膚炎所苦，在使用天然材料製成的保養面膜之後，肌膚狀態不但變好，就連折騰人的發癢症狀也都消失殆盡了。於是特別將這些有效配方收錄於書中，分享這些連演藝人員與運動員都愛用的59款面膜。讀者可依季節、膚質及特殊需求，例如基礎保養或特殊護理來學習自製天然面膜。書中收錄的配方，不僅成分高效天然，還可幫助肌膚排毒，回復天生最美麗的肌膚樣貌。
【本書特色】
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★特別收錄肌膚類型自我分析測驗。你是否苦尋不到適合自己的保養品？
【作者簡介】
崔鈗?
韓國最專業的天然保養品專家，從小患有異位性皮膚炎的她，為了解決肌膚困擾而開始製作天然面膜。使用天然面膜後，常鬧脾氣的肌膚漸漸變得安定許多，就這樣地陷入天然保養品的魅力中無法自拔。
作者曾在印度IBAM自然療癒大學裡進修自然療癒醫學的學問，也曾在中央大學主修美容科學系，同時也是韓國首位申請手工自製保養品發明特許的專家。她主張「不能吃的東西也不能往臉上抹」，所以她直至現在仍持續研究如何將紅蘿蔔、蘋果、米粉等食材，採用最天然的方式來加以利用。
KBS的「大家來發問」、MBC的「好心情的日子」、SBS的「Morning Wide」以及「女性朝鮮」、「女性東亞」等知名媒體也都曾介紹她的天然保養品之故事。作者也在日本出版了《在廚房做天然面膜》一書，雜誌上也刊有相關新聞及消息。現在則在延世大學及烏山大學進行教學工作，也任職於江南第一整型醫院，擔任皮膚科研究所所長。除外，也以專家顧問的身分活躍於各大保養品企業，進行保養品製作方法及技術上的交流。
