影/4步驟!紓緩頭痛、臉痛問題 「臉部張閉眼」神經運動跟著做

影/4步驟!紓緩頭痛、臉痛問題 「臉部張閉眼」神經運動跟著做

新自然主義出版 2022-05-30 11:55

臉部張閉眼

針對:三叉神經、舌咽神經、顏面神經

功用:紓緩頭痛、臉痛

(1)站著或坐在椅子上,全身放鬆,兩眼平視前方。

(2)張眼仰望,同時用力張大嘴巴,停留3秒,保持自然呼吸。

▲ 步驟二。(圖:新自然主義)

 

(3)然後,頭回到正面,用力閉上眼睛,微微嘟嘴,停留3秒,保持自然呼吸;之後頭部回正,臉部放輕鬆。

▲ 步驟三。(圖:新自然主義)

 

(4)一回可做315次,抽空隨時做。

▲ 步驟四。(圖:新自然主義)

 

示範影片

 

※本文摘自新自然主義《這樣解痛,才是聖經!!:所有疼痛,該整的是神經

 

台大疼痛科醫師梁恆彰將於618日下午2點在新北市立圖書館總館,以及626日下午2點在金石堂書店信義店,演講「肩、頸、腰、背的解痛聖經」、親授解全身疼痛的伸展方式,並開放現場體驗(每場限額30名)。

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