「當我獲釋走出囚室、邁過通往自由的監獄大門時，我已經清楚，自己若不能把悲痛與怨恨留在身後，那麼我其實仍在獄中。」──民主鬥士，前南非總統，曼德拉
日前朋友推薦我看了一部電影《打不倒的勇者》，由摩根費里曼主演，克林伊斯威特執導的心靈勵志片，這兩位都是我很喜歡的演員及導演，整個故事敘述1994年 當曼德拉這位黑人領袖被人民選為南非總統時，全世界的媒體都不看好他，而面對國內的動亂以及嚴重的族歧視問題，他必須要找到一個方法重新喚起人民對南非這 個國家的認同。影片頗為勵志，但是最吸引我的是曼德拉總統在二十七年的監牢生涯裡的生命體悟，有形的監牢困住的只是他的身體，困住不了他嚮往自由的心。
而當他獲釋的那一刻，他決定將在獄中所受的傷痛及怨恨全部隨著過往埋葬，迎向全新的人生。他說：「當我獲釋走出囚室、邁過通往自由的監獄大門時，我已經清楚，自己若不能把悲痛與怨恨留在身後，那麼我其實仍在獄中。」
有一次一位女士在聽完我的演講之後，她寫了封信給我，問我：「要如何原諒背叛妳的丈夫？」她說：「自從她丈夫外遇之後，為了維持家庭的完整，她選擇退讓，但 她並不快樂，每天早上丈夫會載她一起上班，她完全不想看到丈夫的嘴臉，所以她都假裝睡覺，因為只要一看見他，心理的怨恨以及不堪的往事就會全部湧上心頭， 她現在的人生有如行屍走肉，過一天是一天。」
也曾收到一封來自一位已退休的女教師的信，她說：「從教職退休之後，她一直跟她的先生過著快樂的退休生活，但自從先生過逝之後，她心裡一直無法釋懷，還因此得了嚴重的憂鬱症，有時還必須提醒自己要呼吸。」
最近也在電視新聞中看到一則新聞，一群國中畢業生相約至堤防烤肉戲水，一名國中生被調皮的同學推下水，造成這位不諳水性的同學溺死，而她的母親非常難過痛失愛子，但她選擇原諒這位同學，還忍痛出來呼籲戲水的安全性。
這需要何等的寬容胸襟與勇氣才能原諒害死她孩子的這位同學。
原諒與寬恕並不容易，遺忘與釋懷也不簡單，因為只有心痛過的人，才真正懂得心痛的感覺；只有愛過的人，才真正明瞭用情之深。我們都曾有過心痛的感覺，愛人的 欺騙、朋友的背叛、親人的驟逝、甚至是自己不幸的遭遇…，報復、傷痛、怨恨…佔據了我們整個心思，我們花了一輩子的時間活在過往的不幸與遺憾回憶之中，身體雖然是自由，但是卻把自己的心關進了監牢，最後毁掉的是自己一生的幸福。
或許眼前所面臨的遭遇或是心理所受的傷痛，我們無法立刻放下，但是仍要勇敢追求自己的幸福，當自己得到幸福時，在你身旁的人才會被祝福，然而當屬於你的幸福真正來臨時，就在你完全釋放你心靈的那一刻。
倒著看人生 周凡
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就算沒有雙腳，不能奔跑，我還有雙手可以倒著看人生，追逐我的夢想。
從來只聽過雙手萬能，從沒聽過雙腳萬能！
各位朋友，如果你失去了雙腳，你要怎麼看待未來的人生道路呢？
生命教育講師周凡告訴我們：「沒有雙腳，那就倒著看人生，用手也要追逐自己的夢想！」
高空滑降、飛行傘、獨木舟、帆船、手搖三輪車環島、鐵人
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周凡
本名周鴻隆。
三歲那年發高燒，造成雙腳不良於行，卻喜歡挑戰生命。1993年率先用三輪機車挑戰8天7夜環島壯舉，之後更挑戰飛行傘、潛水、水上摩托車、帆船、獨木舟……等極限運動。
周凡老師於2009年創立「倒著看人生」生命教育網站，是全球首創以簡單動畫來傳達生命教育理念的網站。短短幾年內，全球各地瀏覽人次已超過三 千萬人，各大視頻網紛紛將「倒著看人生」影片製成專輯推廣，學校老師、企業教育訓練課程也將這些簡單動畫當成激發生命正向能量的教材。同時，周凡老師更創 立了「激發正向能量工作坊」，將正面積極的態度和理念更深入推廣至全球各地華人地區（目前已推廣至台灣、中國、香港、馬來西亞、美國、澳門、新加坡、加拿 大）。
近幾年來，周凡老師致力於推廣偏鄉生命教育，經常受邀至各地偏鄉學校分享理念，每年達近百場。在許多學生眼中，周凡老師就像帶給他們希望的天使，教他們如何追逐自己的夢想。
「倒著看人生」生命教育工程網站：http://www.edu-for-life.com/
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