如何引導孩子學習感恩?學會珍惜微小的幸福!

如何引導孩子學習感恩?學會珍惜微小的幸福!

教育知識學園 (作者: 湯梓辰) 2020-12-29 18:44

感恩教育

教育知識學園 作者 湯梓辰

jttang0@gmail.com

新冠肺炎疫情引出一個名詞——「感恩教育」。感恩教育是教育者運用教育方法,透過教育內容讓受學者及學生感受到識恩、知恩、感恩、報恩和施恩的人文教育學。這思維也反應在最近上映的靈魂急轉彎 (Soul)的電影中,電影劇情以可愛、親切、活潑、愉快的氛圍來詮釋的生命輪迴議題,並也從中帶入了體驗人生中的感恩教育。

而感恩教育是甚麼? 我們又該如何引導孩子呢? 感恩教育其中又有甚麼奧秘呢?

 

感恩教育相關研究

在哈佛醫學院的報導指出,感恩與幸福感有密切的關係,感恩可以使人們感到積極、開心,有助改善健康,並在逆境中有更正面的態度。若我們嘗試將感恩融入每一天日常生活,會對我們的人生有很大益處。

加州大學戴維斯分校Robert A. Emmons博士和邁阿密大學Michael E. McCullough博士在感恩心理學上做了很多相關的研究,在其中一項研究中,他們要求所有參與者每週針對特定主題寫幾句話。結果顯示,第一組人寫了他們一週內感激的事情,第二組寫了有關日常煩惱或使不愉快的事情,第三組即寫了影響他們的事件。 10星期後,調查三組的心裡層面反應,研究顯示,第一組表達感激之情的人在三組比較下呈現更加樂觀,生活態度也變得更好。

 

感恩教育中的向度

McCullough 等人在2001開始探討了人類感恩中的行為向度。將感恩化為人類感受具有「足夠感」、「感激他人」以及「感恩簡單幸福」三向度。而學者也在2011年重新定義感恩,將其歸納為「感謝他人」、「感念恩典」、「知足惜福」、「感謝逆境」、「珍視當下」等五個向度。

 

如何進行感恩教育?

感恩教育並未有一個明確的執行方式。教師可以在課堂內引導以寫日記的方式引導孩子學會感謝。家長可以在親子的時間內,多陪伴孩子、感謝孩子的陪伴,來引發他們產生感恩的思維。

我們也可以帶給孩子一些活動,像是每天固定一個時段讓孩子學習反思及感恩、讓孩子學會寫卡片、寫感恩的話。這些都可以在感恩教育中引發孩子去感謝生命周遭給予的意義。

 

結論

在《原子習慣》一書中,提到人類如何產生習慣、改變習慣的過程。而在書中也提到了「學習感恩」的重要。單一「學習感恩」的活動對於個人的影響很小,但是累積的影響對於社會卻是巨大的。當我們可以養成感恩的習慣後,我們或許會更容易感受到幸福:這樣的幸福像是:與朋友和家人共度的時光、他人對自己的稱讚或幫助、工作、學業順利的一天⋯⋯等等。 因此在2020年的結尾,讓我們「感恩」,幫助我們了解到,自己擁有的東西比我們想像的更多、更美好。

 
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