感恩教育
教育知識學園 作者 湯梓辰
新冠肺炎疫情引出一個名詞——「感恩教育」。感恩教育是教育者運用教育方法，透過教育內容讓受學者及學生感受到識恩、知恩、感恩、報恩和施恩的人文教育學。這思維也反應在最近上映的靈魂急轉彎 (Soul)的電影中，電影劇情以可愛、親切、活潑、愉快的氛圍來詮釋的生命輪迴議題，並也從中帶入了體驗人生中的感恩教育。
而感恩教育是甚麼? 我們又該如何引導孩子呢? 感恩教育其中又有甚麼奧秘呢?
感恩教育相關研究
在哈佛醫學院的報導指出，感恩與幸福感有密切的關係，感恩可以使人們感到積極、開心，有助改善健康，並在逆境中有更正面的態度。若我們嘗試將感恩融入每一天日常生活，會對我們的人生有很大益處。
加州大學戴維斯分校Robert A. Emmons博士和邁阿密大學Michael E. McCullough博士在感恩心理學上做了很多相關的研究，在其中一項研究中，他們要求所有參與者每週針對特定主題寫幾句話。結果顯示，第一組人寫了他們一週內感激的事情，第二組寫了有關日常煩惱或使不愉快的事情，第三組即寫了影響他們的事件。 10星期後，調查三組的心裡層面反應，研究顯示，第一組表達感激之情的人在三組比較下呈現更加樂觀，生活態度也變得更好。
感恩教育中的向度
McCullough 等人在2001開始探討了人類感恩中的行為向度。將感恩化為人類感受具有「足夠感」、「感激他人」以及「感恩簡單幸福」三向度。而學者也在2011年重新定義感恩，將其歸納為「感謝他人」、「感念恩典」、「知足惜福」、「感謝逆境」、「珍視當下」等五個向度。
如何進行感恩教育?
感恩教育並未有一個明確的執行方式。教師可以在課堂內引導以寫日記的方式引導孩子學會感謝。家長可以在親子的時間內，多陪伴孩子、感謝孩子的陪伴，來引發他們產生感恩的思維。
我們也可以帶給孩子一些活動，像是每天固定一個時段讓孩子學習反思及感恩、讓孩子學會寫卡片、寫感恩的話。這些都可以在感恩教育中引發孩子去感謝生命周遭給予的意義。
結論
在《原子習慣》一書中，提到人類如何產生習慣、改變習慣的過程。而在書中也提到了「學習感恩」的重要。單一「學習感恩」的活動對於個人的影響很小，但是累積的影響對於社會卻是巨大的。當我們可以養成感恩的習慣後，我們或許會更容易感受到幸福：這樣的幸福像是:與朋友和家人共度的時光、他人對自己的稱讚或幫助、工作、學業順利的一天⋯⋯等等。 因此在2020年的結尾，讓我們「感恩」，幫助我們了解到，自己擁有的東西比我們想像的更多、更美好。
