年長者排寒保暖,重點在「強腎壯腰」,怎麼做?

年長者排寒保暖,重點在「強腎壯腰」,怎麼做?

三采文化Suncolor 2020-12-21 10:27

 

年長者排寒保暖,重點在「強腎壯腰」

文/身心靈全面觀照的人文中醫 李璧如

 

年長者最易罹患之疾病

(心臟疾病、肺炎、肺積水、老寒腿及髖關節退化)

六十歲以後心氣始衰,心臟功能慢慢變差。心臟是身體的馬達,心臟功能弱化,心肺功能不好,沒辦法把寒氣逼出來,所以天氣一變冷,老人家的身體就特別容易受影響,可能感覺有點不對勁,又說不上症狀,沒有年輕人受寒會出現的打噴涕流鼻水等表徵,讓人忽略嚴重性。這時可以趕快多穿衣物保暖,「泡熱水腳」,再吃一點熱食(粥),不必出滿身大汗,但有一點薄薄的汗,及時排解寒氣。任何一種病的產生絕不會是突發,必定是長期、漸進累積的結果。因為老了,各方面功能弱化,天氣一轉變,對於寒濕的邪氣比較沒辦法處理,若得到流感,病毒長驅直入,甚至引發心肌炎、肋膜炎、肺積水等病症。

有的年輕時不注重保暖,可能喜歡在家裡光腳、穿短褲,造成寒氣羈留。而寒氣最喜歡躲在骨縫關節處,寒濕累積久了體力差,沒辦法驅散出來,局部還特別熱,西醫說「發炎」,中醫稱為「熱痹」。這是久年的風寒濕造成慢性發炎狀態,並非突然發炎,若只用消炎藥肯定不會好。冰敷或許可以舒緩發熱症狀,暫時覺得舒服,可這種只重視眼前的治療,後果非常可怕。

 

「強腎壯腰」的要領就是保暖

「心氣始衰」,心火無法下蒸腎水,而另一個根源是腎的陽氣也不夠了,腎陽不足,沒有辦法帶動心的氣血運作,所以老人家最重要的是顧好自己的「腰」。

大家可以看到古裝劇中的演員服裝,在衣服外面還有一條寬版的護腰帶,背心長度到腳踝之上,整個腰腎都顧到。你也可以準備暖暖包、紅豆袋(微波爐加熱反覆使用較環保),枕在後腰的「命門穴」,肚臍下的「關元穴」、「氣海穴」位置(如第二三○頁圖1所示)。

這三個穴道一溫熱,整個能量就提升。襪子下面加個暖暖包,提高身體溫度,人暖了就放鬆,血液循環變好。暖暖包放多久都沒關係,重點是不要燙傷!

若渾身虛弱,覺得心臟快不行了,可以溫敷上背三伏貼所取穴位(風門、肺俞、心俞、定喘穴,本書以下統稱「上背要穴」,如第二三一頁圖2所示),讓整個人鬆開來就舒服了。

溫暖帶給身體能量,發揮強化體氣的作用。如果很喘,就在前面、後面都一起溫敷(切記不要燙傷)。當然也不必一次溫敷全部穴位,應視自身當時狀況來彈性運用。寒氣、濕氣就像孫悟空的緊箍咒,把人束縛住無法伸展,排寒之後,腎陽慢慢提升,整個機能上來,讓人感到自然舒展開來,猶如大地回春。

一位六十多歲太太,實行排寒一年,並未吃藥,但原先滿頭白髮現在有三分之二黑回來。她開過刀,很會流汗,以前總是滿頭汗,衣服濕了直接對風扇吹乾。排寒保暖以後,衣服濕了就換,頭髮濕了用吹風機吹乾。排寒兩個月後,全身皮膚紅腫,痛癢如針剌,以煮過薑酒水為基底,用薑片刮,以此止癢、活絡氣血,或是拍打、吹風機吹。整整堅持了五個月,終於見到成果,這是中醫排寒保暖的作法。西醫一般給你冰敷、吹冷氣,症狀暫時壓下來,可是寒氣永遠排不出去。光是排寒保暖,不需吃藥就能讓身心舒暢,為什麼不做呢?沒走過這條路,身體永遠不會好,就算醫師開的藥你照吃也沒用,不排寒氣,不能解縛,無法恢復原來的生機。

 

──本文摘自 三采文化《病從排寒解2 排寒實踐與突破:20年臨床實證,突破排寒盲點,防治疫毒流感的中醫養命方略!》約翰 O. A. 帕加諾 著


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